Muchas veces escuchamos que existen factores determinantes en el medio que han generado estrés Traumatico en algunas personas a causa de alguna afectación del medio que lo rodea,una de ellas ha sido encaminada a que en algunas partes del mundo los trabajadores laboran más de 8 horas hasta 16 horas de trabajo seguidas es el caso de China, Japón, USA y Algunos países Europeos, que han optado por mecanismos potentes y competentes dentro de las industrias sin llevar protocolos de pausas activas para sus trabajadores, causando en ellos lo que se conoce como Burnaut o estrés laboral, los factores de riesgos son muchos y están asociados al estrés del trabajo a causa de la labor con presión de empresas y jefes a sus empleados.
Los efectos negativos del estrés laboral no sólo pueden perjudicar al individuo, sino que también pueden producir un deterioro en el ámbito laboral, influyendo negativamente tanto en las relaciones interpersonales como en el rendimiento y la productividad
Estrés laboral ¿Por qué se produce?
- Cansancio físico.
- Fatiga.
- Falta de energía.
- Dificultad para concentrarse.
- Alteraciones del sueño (insomnio e hipersomnia)
- Tristeza.
- Irritabilidad.
7 tips para evitar el estrés laboral
- – Mide el tiempo. Levantarte temprano te ayudará evitar horas de tráfico, el cual puede ser un causante de estrés importante.
- – Haz un check list de las tareas del día. …
- – Establece prioridades. …
- – Toma tiempo para pensar. …
- – Descansa al menos cada dos horas. …
- – Organiza tu lugar de trabajo. …
- – Evita las distracciones.
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